Självanalys

Okej. Jag hittade faktiskt en artikel på nätet om KBT.. Där stod lite tips om hur man kunde göra.. så nu har jag skrivit ner vad jag proppat i mig idag (blev såklart lite mer än djungelvrål och chokladkaka!), sedan skrev jag ner händelser under dagen och insåg rätt snabbt att jag faktiskt blev besviken några gånger idag.. och utöver det nervös, orolig och även irriterad! Så.. det kanske fanns någon förklaring till ätandet ändå. Nu gäller det bara att försöka komma till insikt om hur jag reagerar och försöka tänka om i de situationerna.. GUD vad lätt det låter!! *suck* men jag inser ju hur svårt det kommer bli!!
Jag brukar ju inte hajja något förrän det är för sent ju.. ? Hmm..
Well, det är ett steg i rätt riktning! :)